Méditation et PLeine conscience

J’offre différentes formules d’accompagnement afin de répondre aux besoins de mes clients.

Que ce soit en individuel, en groupe, en famille ou entre amis-es, nous trouverons ensemble la meilleure modalité !

J’offre un atelier de 4 semaines en présentiel et en virtuel où j’y aborde les bases pour l’intégration d’une pratique autonome, en plus de vivre l’expérience d’une méditation guidée sur un thème différent chaque semaine.

Lorsque nous ajoutons une nouvelle habitude à notre quotidien, il est primordial d’en connaître les avantages pour favoriser la motivation et l’adhésion à long terme.

Cet atelier permet de bien comprendre les rouages de la méditation et offrir les clés d’une réussite à long terme !

La méditation pique ta curiosité ?

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Comment je peux t'aider

Atelier de groupe en présentiel et virtuel

À chaque session d’atelier de groupe, j’observe une dynamique tellement puissante entre les participants. Une énergie qui circule entre ces humains qui ont tous choisi de s’offrir un temps pour soi.

Arrêter un instant pour s’accorder ce pas de recul nécessaire et reprendre du pouvoir sur leur vie.

Donner moins d’espace au pilote automatique (mode faire) pour en laisser davantage à l’instant présent (mode être).

Les participants de mes ateliers ont tous le même objectif : être davantage ancré dans l’instant présent et se connecter à soi et aux autres en pleine conscience.

L’atelier est offert une fois par semaine sur 4 semaines et chaque séance se déroule sur une heure.

Tu peux t’inscrire à mon infolettre si tu ne veux rien manquer de mon offre de services!

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Enseignement de méditation individuelle

Tu as envie d’un accompagnement individualisé? C’est possible ! La méditation et la pleine conscience t’interpellent, mais tu ne sais pas par où commencer pour l’intégrer dans ton quotidien? J’offre un enseignement personnalisé qui te permettra d’apprendre les bases d’une pratique quotidienne en toute simplicité!

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Témoignages clientes

J’ai eu recours aux excellents services de Kathy.

Quelle belle humaine! Ses méditations guidées me font un bien extraordinaire et je les recommande à tous!!!

J’ai offert moi-même les méditations guidées de Kathy en cadeau à certaines personnes de mon entourage.

L’opinion est unanime: on veut en faire d’autres encore et encore!!!!

Merci Kathy pour tout le bien que tu nous procures 🙏🏻

- Sonia

C’est par pur hasard que j’ai découvert Kathy.

J’ai eu recours aux excellents services de Kathy.

Une phrase partagée sur les réseaux sociaux m’a amené à la contacter:

« Chaque matin nous renaissons. Ce que tu feras aujourd’hui est ce qui compte le plus. ».

Je regarde ses services et je me dis:

« Enfin quelqu’un qui allait m’expliquer qu’est-ce que la méditation, par où commencer, les bienfaits, etc. Sensible, douce, d’une écoute et d’une bienveillance hors du commun, elle a une approche très humaine.

On se sent tellement bien dans son environnement!»

- Isabelle

J’ai connu Kathy via les réseaux sociaux.

J’ai eu recours aux excellents services de Kathy.

J’ai connu Kathy via les réseaux sociaux.

Je me suis sentie en confiance dès le début. Avant de commencer ses ateliers de méditation, je ressentais souvent un malaise et de l’anxiété.

Ses conseils m’ont aidé à comprendre et apprécier la pleine conscience.

En plus d’être à notre écoute, elle a une voix d’ange qui m’apaise et me calme. Aujourd’hui, je ne peux plus m’en passer !!

- Annick

Foires aux questions

Si tu as des questions n'hésite pas à m'écrire !

Je suis incapable de méditer, mes pensées n’arrêtent jamais!

C’est impossible de stopper complètement nos pensées!

Elles vont et viennent, parfois, elles sont plus douces, parfois plus intenses, mais toujours là!

Un des bienfaits de la méditation est de ralentir et diminuer le flot de nos pensées.

Une des bases de la pratique est l’utilisation de ces 4 étapes:

1- Tu portes ton attention sur un ancrage (souffle, corps, émotion, mantra, sons…),

2- Ton esprit est absorbé par des pensées,

3- Tu en prends conscience,

4- Tu ramènes ton attention sur ton ancrage.

Des aller-retour entre ton objet d’attention (souffle, corps…) et tes pensées qui te tirent par la manche!

Je n’ai pas beaucoup de temps à allouer à la méditation, est-ce que ça en vaut la peine?

Il n’est pas nécessaire de méditer durant des heures pour en ressentir les bienfaits!

Une courte pratique quotidienne de 5-10 minutes amène de grands changements!

L’important est la constance, la persévérance et de faire confiance au processus, car les bienfaits vont augmenter au fil du temps!

Je te suggère également de réfléchir à ton besoin/objectif et d’y coller un ou des bienfaits!

Lorsque nous ajoutons une nouvelle habitude, la motivation doit provenir de soi et non de l’extérieur.

C’est seulement à cet instant que de vrais changements durables prennent solidement place dans notre routine quotidienne!

Parfois j’ai l’impression de ne pas « réussir » ma méditation, je me sens agité tandis qu’à d’autres moments j’en ressors calme et apaisé.

La méditation n’est pas un outil d’apaisement, même si elle procure, la plupart du temps, un grand sentiment de calme. Pour mesurer les effets, voici 2 questions à se poser:

1) Est-ce que je passe par les quatre étapes ?

1- Tu portes ton attention sur un ancrage (souffle, corps, émotion, mantra, sons…),

2- Ton esprit est absorbé par des pensées,

3- Tu en prends conscience,

4- Tu ramènes ton attention sur ton ancrage.

2) Est-ce que j’observe des changements concrets dans ma vie?

Diminution du stress, de l'anxiété, de l'irritabilité et des pensées,

Augmentation de la concentration et de l'attention,

Une plus grande capacité à être dans l'instant présent,

Un sommeil plus réparateur

Ce ne sont que quelques exemples des bienfaits possibles!

C’est tout à fait normal de ressentir différentes sensations.

Cependant, l’accompagnement par un professionnel demeure une clé importante dans le processus et permet de connaître les bases et les rouages de la méditation pour construire sa pratique en pleine confiance!

Méditation et PLeine conscience

J’offre différentes formules d’accompagnement afin de répondre aux besoins de mes clients.

Programme élévation 🙏 !

Comment je peux t'aider

Atelier de groupe en présentiel et virtuel

Enseignement de méditation individuelle

Témoignages clientes

J’ai eu recours aux excellents services de Kathy.

J’ai eu recours aux excellents services de Kathy.

J’ai eu recours aux excellents services de Kathy.

C’est par pur hasard que j’ai découvert Kathy.

J’ai eu recours aux excellents services de Kathy.

J’ai eu recours aux excellents services de Kathy.

J’ai connu Kathy via les réseaux sociaux.

J’ai eu recours aux excellents services de Kathy.

J’ai connu Kathy via les réseaux sociaux.

Foires aux questions

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